【每天不重样,营养餐轻松搭】合理搭配每日饮食，不仅能保证营养均衡，还能让用餐更有趣。以下是一些简单实用的搭配建议，帮助你轻松做出不重样的营养餐。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦+牛奶+水果 | 鸡胸肉沙拉+全麦面包 | 清蒸鱼+炒青菜+杂粮饭 |
| 豆浆+鸡蛋+包子 | 红烧牛肉+米饭+凉拌黄瓜 | 番茄豆腐汤+炒西兰花+红薯 |
| 全麦吐司+牛油果+鸡蛋 | 虾仁炒饭+紫菜蛋花汤 | 烤鸡腿+蒜蓉菠菜+玉米粥 |
通过食材轮换和搭配变化，既能满足味蕾，又确保营养全面。坚持多样化饮食，让每一天都吃得健康又美味。
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