【乳清蛋白的危害和副作用】乳清蛋白是一种常见的蛋白质补充剂，广泛用于健身和营养补充。然而，长期或过量摄入可能带来一些潜在风险。
| 副作用 | 说明 |
| 消化不良 | 部分人可能出现腹胀、腹泻或恶心 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏代谢压力 |
| 过敏反应 | 对乳制品过敏者可能出现皮疹或呼吸困难 |
| 营养失衡 | 长期依赖可能影响其他营养素的摄入 |
建议根据自身健康状况合理使用，并在医生或营养师指导下进行。适量摄入通常安全，但过度依赖需谨慎。
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问 乳清蛋白的危害和副作用
2025-10-12 09:52:09
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答推荐答案
2025-10-12 09:52:09
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