【低热量减肥食谱】低热量饮食是减肥的有效方式之一，通过控制每日摄入的热量，帮助身体消耗多余脂肪。合理搭配营养均衡的食物，既能满足口腹之欲，又不会影响健康。
以下为一份低热量减肥食谱参考：
| 餐次 | 食物推荐 | 热量估算（大卡） |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 苹果 | 300 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鸡胸肉 + 西兰花 | 400 |
| 晚餐 | 紫薯 + 凉拌黄瓜 + 鸡汤 | 350 |
| 加餐 | 无糖酸奶 + 一小把坚果 | 150 |
注意：根据个人体质和活动量调整热量摄入，避免过度节食。保持规律作息与适量运动，效果更佳。
以上就是【低热量减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
