【胃胀打嗝怎么办】胃胀和打嗝是常见的消化系统问题，多由饮食不当、吞气过多或胃功能紊乱引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食过快或过量 | 细嚼慢咽，控制食量 |
| 吞气过多 | 避免嚼口香糖、吸烟，减少碳酸饮料摄入 |
| 胃酸过多 | 可服用抗酸药物或调整饮食结构 |
| 消化不良 | 适当运动，饭后散步有助于消化 |
| 精神紧张 | 放松心情，避免焦虑情绪 |
日常注意饮食规律，避免辛辣油腻食物，保持良好作息，可有效缓解胃胀和打嗝。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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