【胃灼热怎么缓解】胃灼热是一种常见的消化系统不适，常表现为胸骨后烧灼感。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物，少食多餐 |
| 保持直立 | 饭后避免立即躺下，保持上半身直立至少30分钟 |
| 减轻压力 | 焦虑和压力可能加重胃酸分泌，可通过运动、冥想等方式调节 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重症状 |
| 药物治疗 | 可使用抗酸药或质子泵抑制剂（需遵医嘱） |
若症状频繁或严重，建议及时就医，排查是否有胃食管反流病或其他消化道疾病。
以上就是【胃灼热怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
