【我的控糖早餐分享 有糖尿病请看这篇】作为一名糖尿病患者，我一直在寻找既健康又美味的早餐食谱。经过多次尝试，我总结出一份适合控糖的早餐搭配方案，供大家参考。
| 食材 | 份量 | 功效说明 |
| 全麦面包 | 1片 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 水煮蛋 | 1个 | 高蛋白，增强饱腹感 |
| 牛奶（低脂） | 200ml | 补充钙质，不升高血糖 |
| 坚果（无糖） | 一小把 | 富含健康脂肪 |
| 黑咖啡 | 1杯 | 无糖，提神醒脑 |
这份早餐搭配简单易做，既能满足营养需求，又能帮助控制血糖波动。希望对有糖尿病的朋友有所帮助。
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