【喝什么牛奶才能有助于长高】牛奶是补充钙质和蛋白质的重要来源，对骨骼发育有积极作用。但不同种类的牛奶在营养成分上有所差异，选择合适的牛奶有助于促进身高增长。
| 牛奶类型 | 营养特点 | 是否有助于长高 |
| 全脂牛奶 | 含脂肪和钙，适合儿童 | 有助于 |
| 脱脂牛奶 | 低脂，钙含量高 | 有助于 |
| 酸奶 | 含益生菌，易吸收 | 有助于 |
| 婴儿配方奶 | 专为婴幼儿设计 | 适合婴幼儿 |
| 植物奶 | 如豆奶、杏仁奶 | 营养较弱，不推荐 |
建议儿童和青少年每天饮用适量牛奶，搭配均衡饮食与运动，才能更好地促进身高发育。
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