【骶髂疼痛的正确睡姿是什么】骶髂疼痛常因姿势不当或肌肉劳损引起，选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 侧卧（屈膝） | 侧躺时膝盖微屈，双腿之间夹一个枕头 | 减轻腰部压力，改善骨盆稳定性 |
| 仰卧（屈膝） | 平躺时膝盖弯曲，脚部可垫高 | 缓解下背部紧张，减少骶髂区域负担 |
| 俯卧（不推荐） | 腹部朝下，可能加重疼痛 | 不建议使用，易导致脊柱扭曲 |
建议避免长时间保持同一姿势，适当调整床垫硬度，并结合热敷或轻柔拉伸缓解症状。如症状持续，应及时就医。
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