【肚子胀不消化】“肚子胀不消化”是常见的消化系统问题，多由饮食不当、胃肠功能紊乱或压力过大引起。了解其成因与改善方法有助于缓解不适。
| 原因 | 症状 | 改善方法 |
| 饮食过量 | 腹部饱胀、恶心 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 食物不易消化 | 胀气、打嗝 | 减少高脂、辛辣食物摄入 |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、便秘 | 多吃富含纤维食物，补充益生菌 |
| 情绪紧张 | 胃部不适、食欲差 | 保持心情放松，适当运动 |
日常注意饮食规律、避免久坐，并在必要时咨询医生，可有效缓解“肚子胀不消化”的问题。
以上就是【肚子胀不消化】相关内容，希望对您有所帮助。
