【我要减肥下身还好就是上身肉太多了怎么减】总结：上身脂肪容易堆积，可通过饮食控制、有氧运动和力量训练结合来减少。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖高脂食物，增加蛋白质摄入 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳、跳绳等，每周3-5次 |
| 力量训练 | 针对胸腹背肌群，增强代谢能力 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，减少水肿 |
坚持以上方法，可有效减少上身脂肪，改善体型。
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问 我要减肥下身还好就是上身肉太多了怎么减
2025-10-12 13:39:59
问题描述：
我要减肥下身还好就是上身肉太多了怎么减，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-12 13:39:59
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