【晚上几点不能喝牛奶】牛奶富含钙和蛋白质，有助于睡眠，但并非所有时间都适合饮用。以下为不同时间段饮用牛奶的建议：
| 时间段 | 是否适合喝牛奶 | 原因说明 |
| 晚上7点前 | 可以 | 有助消化，不影响睡眠 |
| 晚上8点至9点 | 建议避免 | 可能导致胃部负担加重 |
| 晚上10点后 | 不推荐 | 胃酸分泌减少，易引发不适 |
综上，晚上8点到10点之间尽量避免喝牛奶，尤其是睡前一小时。若需饮用，可选择温热牛奶，并控制量，以减少对肠胃的刺激。
以上就是【晚上几点不能喝牛奶】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上几点不能喝牛奶
2025-10-12 13:41:31
问题描述：
晚上几点不能喝牛奶，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 13:41:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
