【便秘最怕哪9种水果】便秘是常见问题，适当吃些水果有助于缓解。以下是9种对便秘有帮助的水果，可作为日常饮食参考。
| 序号 | 水果名称 | 功效说明 |
| 1 | 香蕉 | 含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 2 | 火龙果 | 含水多且富含纤维，润肠通便 |
| 3 | 苹果 | 含果胶，改善便秘症状 |
| 4 | 梨 | 多汁且含纤维，缓解干燥性便秘 |
| 5 | 芒果 | 富含酶类，助消化促排便 |
| 6 | 木瓜 | 含木瓜酵素，促进肠胃蠕动 |
| 7 | 橙子 | 富含维生素C和纤维，助排便 |
| 8 | 猕猴桃 | 含天然酵素，调节肠道功能 |
| 9 | 柿子 | 含单宁酸，润肠通便 |
合理搭配这些水果，有助于改善便秘问题，但也要注意适量，避免过量引起腹泻。
以上就是【便秘最怕哪9种水果】相关内容，希望对您有所帮助。
