【冬季减肥晚餐食谱】冬季是减肥的好时机，但也要注意营养均衡与热量控制。以下是一些适合冬季减肥的晚餐食谱推荐，帮助你健康瘦身。
| 食材 | 份量 | 做法简述 |
| 鸡胸肉 | 150g | 清蒸或煎制，搭配蔬菜 |
| 西兰花 | 100g | 水煮或清炒 |
| 红薯 | 1个 | 蒸熟，可替代主食 |
| 番茄 | 2个 | 生吃或炒蛋 |
| 鸡蛋 | 1个 | 水煮或炒制 |
建议晚餐以低脂高蛋白为主，避免油腻和高糖食物。可适当加入一些温热的汤品，如冬瓜排骨汤，既能暖身又不会增加太多热量。合理搭配食材，有助于提高代谢，促进脂肪燃烧。
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