【视疲劳怎么缓解】长时间用眼会导致视疲劳，表现为眼睛干涩、视力模糊、头痛等。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 避免过亮或过暗，减少眼睛负担 |
| 保持适当距离 | 显示器与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，有助于眼睛恢复 |
合理用眼、注意休息是预防和缓解视疲劳的关键。
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