【断食排毒减肥法】“断食排毒减肥法”是一种通过限制饮食时间或减少食物摄入来达到减肥和身体净化目的的方法。该方法强调在特定时间段内不进食，以促进身体代谢、排出毒素，并帮助减重。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过控制进食时间或减少热量摄入，辅助身体排毒与减脂 |
| 原理 | 刺激脂肪燃烧，调节胰岛素水平，促进细胞自噬 |
| 方法 | 间歇性断食、轻断食、16:8法等 |
| 优点 | 简单易行、有助于体重管理、改善代谢 |
| 注意事项 | 避免长期过度断食，需结合健康饮食与运动 |
此方法适合有一定自律能力的人群，建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
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