【第七营养素指的是什么】“第七营养素”通常指的是膳食纤维。它在人体营养中扮演着重要角色，但长期以来未被归类为传统六大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水）。随着营养学的发展，膳食纤维逐渐被认可为对健康至关重要的“第七营养素”。
| 项目 | 内容说明 |
| 名称 | 第七营养素 |
| 实际指代 | 膳食纤维 |
| 来源 | 植物性食物（如全谷、蔬菜、水果） |
| 功能 | 促进肠道健康、调节血糖、降低胆固醇 |
| 缺乏影响 | 易导致便秘、消化不良、代谢紊乱 |
膳食纤维虽不提供热量，但对维持身体健康至关重要。建议日常饮食中增加富含纤维的食物，以提升整体营养水平。
以上就是【第七营养素指的是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
