【无机盐不足怎么补】无机盐是人体正常生理功能不可或缺的元素，缺乏可能导致疲劳、头晕、肌肉无力等症状。补充电解质需根据具体缺乏类型进行调整。
| 类型 | 常见症状 | 补充方式 |
| 钠 | 口渴、乏力 | 食用含盐食物或口服补液盐 |
| 钾 | 肌肉痉挛、心律不齐 | 多吃香蕉、土豆等高钾食物 |
| 钙 | 抽筋、骨痛 | 增加牛奶、豆制品摄入 |
| 镁 | 疲劳、失眠 | 适量食用坚果、全谷物 |
| 铁 | 头晕、面色苍白 | 吃红肉、动物肝脏或补充铁剂 |
日常饮食中注意均衡搭配，必要时可咨询医生进行针对性补充。避免过量，以免引发其他健康问题。
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