【多吃什么才能长高？】身高受遗传和后天因素共同影响，但合理饮食对身高的增长有一定促进作用。以下是一些有助于长高的食物推荐：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进大脑和骨骼发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充营养，增强骨骼 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼健康 |
除了饮食，充足的睡眠和适量运动也是长高的关键因素。保持良好作息，有助于身体分泌生长激素，提高长高的可能性。
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