【多吃水果的好处是什么?】水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。以下是多吃水果的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、A、钾等，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 控制体重 | 低热量高纤维，增加饱腹感 |
| 降低慢性病风险 | 抗氧化物质减少炎症，预防心脏病、糖尿病等 |
| 改善皮肤状态 | 维生素C促进胶原蛋白生成，延缓衰老 |
适量吃水果能为身体提供必需营养，但也要注意选择当季、新鲜的水果，并避免过量摄入糖分。
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