【灵芝和石斛煮水功效】灵芝与石斛均为传统中药材，两者搭配煮水，具有多种养生保健作用。以下是它们的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 抗疲劳 | 缓解体力与精神疲劳 |
| 滋阴养胃 | 适合胃部虚弱者，改善消化功能 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内毒素，缓解上火症状 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
灵芝性平味甘，有补气安神之效；石斛性微寒，能滋阴清热。二者合用，既可调和阴阳，又具养生保健价值。建议适量饮用，长期坚持效果更佳。
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