【覆盆子的作用和功效】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化和保护心血管健康。
以下是覆盆子的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎效果，适合炎症患者食用 |
适量食用覆盆子对身体健康大有裨益，但应注意不宜过量，以免引起不适。
以上就是【覆盆子的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
