【糖尿病吃什么主食最好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，消化吸收慢 |
| 全麦面包 | 50 | 营养丰富，有助于控制血糖 |
| 红薯 | 54 | 含有较多维生素和矿物质 |
| 燕麦 | 55 | 富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇 |
| 藜麦 | 35 | 高蛋白、低GI，营养全面 |
建议糖尿病患者避免高GI的精制碳水化合物，如白米饭、白面包等。合理搭配主食与蛋白质、蔬菜，有助于更好地管理血糖。
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