【雾霾天还能跑步】雾霾天气是否适合跑步，是许多运动爱好者关心的问题。虽然空气质量差可能对健康不利，但在一定条件下，仍可适度锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 是否能跑 | 可以，但需谨慎 |
| 建议时间 | 早晨或傍晚，空气质量较好时 |
| 防护措施 | 戴口罩、减少户外时间 |
| 运动强度 | 低强度为主，如快走、慢跑 |
| 注意事项 | 关注空气质量指数（AQI），避免高污染时段 |
在雾霾较轻时，适当跑步有助于增强心肺功能，但应避免长时间高强度运动。若空气质量差，建议改为室内锻炼。合理安排运动时间和方式，才能在保障健康的前提下保持运动习惯。
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