【呃逆症怎么办】呃逆症，俗称“打嗝”，是一种常见的生理现象，通常短暂且无害。但若频繁或持续时间长，可能提示身体存在其他问题。
以下是针对呃逆症的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 呼吸调节法 | 深呼吸并屏住呼吸几秒，有助于缓解膈肌痉挛。 |
| 喝水法 | 小口慢喝温水，可刺激咽喉部神经，中断打嗝。 |
| 轻拉舌头 | 用手指轻轻拉出舌头，刺激迷走神经，帮助止嗝。 |
| 避免诱因 | 减少碳酸饮料、辛辣食物摄入，避免过快进食。 |
| 就医检查 | 若长期频繁打嗝，需排查胃食管反流、神经系统疾病等。 |
日常注意饮食规律、保持情绪稳定，有助于减少呃逆发生。若症状持续不缓解，建议及时就医。
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