【抗氧化吃什么好】抗氧化是指中和自由基、减缓细胞氧化损伤的过程。合理饮食有助于增强身体的抗氧化能力。以下是一些常见的抗氧化食物及其作用：
| 食物名称 | 抗氧化成分 | 主要作用 |
| 蓝莓 | 花青素 | 保护视力，延缓衰老 |
| 番茄 | 番茄红素 | 降低心血管疾病风险 |
| 坚果 | 维生素E | 保护细胞膜，延缓老化 |
| 绿茶 | 多酚类物质 | 抗癌、抗炎 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进免疫，保护皮肤 |
通过日常饮食摄入这些食物，能有效提升身体的抗氧化能力，帮助维持健康状态。
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问 抗氧化吃什么好
2025-10-12 22:44:01
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答推荐答案
2025-10-12 22:44:01
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