【手上有倒刺是缺什么】手上出现倒刺，可能是身体缺乏某些营养素的表现。常见的原因包括维生素A、B族维生素、锌或铁的不足。此外，皮肤干燥、频繁接触清洁剂也可能导致倒刺。
以下是常见营养素与倒刺的关系总结：
| 营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 维生素A | 皮肤干燥 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
| B族维生素 | 指甲脆弱 | 全谷物、坚果 |
| 锌 | 皮肤修复 | 牛肉、海鲜 |
| 铁 | 体质虚弱 | 红肉、动物肝脏 |
若倒刺反复出现，建议调整饮食结构，并注意手部保湿。如情况严重，可咨询医生进行营养检测。
以上就是【手上有倒刺是缺什么】相关内容，希望对您有所帮助。
