【体脂率怎么计算】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，不同方法计算方式不同。以下是常见计算方法的总结：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 用卡钳测量特定部位脂肪厚度 | 简单、成本低 | 准确性依赖操作者 |
| 水中称重法 | 在水中测量体重与体积 | 精准度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 体脂秤 | 通过电流阻抗测量 | 方便、快速 | 受水分、运动影响大 |
| BMI公式 | 通过身高体重估算 | 快速简便 | 不精准，无法区分肌肉和脂肪 |
建议结合多种方法综合判断。日常可优先使用体脂秤或BMI作为参考，专业评估可选择水中称重或皮褶测量。保持健康生活方式是控制体脂的关键。
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