【儿童补锌吃什么】儿童缺锌可能影响生长发育和免疫力，合理补锌有助于改善这些问题。以下是一些适合儿童补锌的食物及建议：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.5 | 肉类中锌含量较高，易吸收 |
| 鸡蛋 | 2.6 | 营养全面，适合日常食用 |
| 牛奶 | 0.9 | 含钙丰富，也含少量锌 |
| 豆类 | 2.7-3.6 | 植物性锌来源，搭配维生素C更佳 |
| 坚果 | 3.4-6.8 | 适量食用，注意避免过敏 |
家长应根据孩子口味和需求，合理安排饮食。如长期缺锌或症状明显，建议咨询医生后再决定是否需要补充锌剂。
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