【回奶应该吃什么食物】回奶是指哺乳期结束后，逐渐减少乳汁分泌的过程。合理饮食有助于缓解乳房胀痛、促进身体恢复。以下是回奶期间推荐的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 帮助减少乳汁分泌 |
| 水果类 | 山楂、木瓜、苹果 | 有助于消化和调节内分泌 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 提供营养，避免过度摄入 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进肠胃蠕动，帮助身体恢复 |
建议避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等，以免刺激乳汁分泌。同时保持心情舒畅，有助于顺利回奶。
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