【手淫过度要多久才能恢复】总结：
手淫过度可能对身体和心理造成一定影响，恢复时间因人而异。一般情况下，停止过度手淫后，身体可在几周到几个月内逐渐恢复。以下为常见恢复周期参考：
| 恢复阶段 | 时间范围 | 主要表现 |
| 初期调整 | 1-2周 | 精力略有提升，情绪稳定 |
| 身体恢复 | 1-3个月 | 性功能逐步恢复，睡眠改善 |
| 心理适应 | 3-6个月 | 自控力增强，生活规律 |
注意： 恢复速度与个人体质、生活习惯密切相关。保持健康作息、适度运动有助于加快恢复。如长期无改善，建议咨询专业医生。
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