【硒的功效与作用有什么】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有多种积极作用。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管等方面具有重要功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，预防疾病 |
| 保护心脏 | 改善血液循环，降低心血管疾病风险 |
| 促进甲状腺功能 | 协助甲状腺激素的合成与代谢 |
| 抗癌作用 | 阻止癌细胞生长，减少癌症发生 |
适量摄入硒对身体有益，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。建议根据自身情况合理补充。
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