【红枣卡路里】红枣是一种常见的干果，营养丰富，常被用于养生和食疗。了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 275 千卡 |
| 蛋白质 | 2.3 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 68 克 |
| 膳食纤维 | 3.4 克 |
| 维生素C | 20 毫克 |
红枣热量适中，适合日常食用。但因其含糖量较高，建议适量食用，尤其注意控制摄入量，避免影响血糖或体重。可作为零食、煮粥或入菜，搭配均衡饮食更佳。
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2025-10-13 04:54:41
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