【减肥吃哪种水果最好呢】在减肥期间，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 含丰富抗氧化物，但热量稍高 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如香蕉、荔枝等。合理搭配，有助于健康减脂。
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