【减肥的人能喝牛奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用牛奶，但需注意选择低脂或脱脂版本，并控制摄入量。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但全脂牛奶热量较高，可能影响减脂效果。
| 项目 | 建议 |
| 牛奶类型 | 低脂或脱脂牛奶更合适 |
| 摄入量 | 每天不超过250ml |
| 作用 | 提供蛋白质，增强饱腹感 |
| 注意事项 | 避免高糖调味奶，控制总热量 |
总之，减肥期间喝牛奶是可以的，但要根据自身情况合理选择和控制摄入量。
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问 减肥的人能喝牛奶吗
2025-10-13 05:30:58
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答推荐答案
2025-10-13 05:30:58
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