【减肥反弹怎么回事】减肥成功后，体重再次上升的现象称为“减肥反弹”。这通常与生活方式、饮食习惯和代谢变化有关。
| 原因 | 说明 |
| 饮食失控 | 回归高热量饮食，热量摄入超过消耗 |
| 运动减少 | 恢复久坐生活，基础代谢率下降 |
| 心理因素 | 压力大、情绪波动影响饮食控制 |
| 代谢适应 | 身体为保存能量，降低热量消耗 |
为防止反弹，建议保持健康饮食和规律运动，逐步调整生活习惯，避免极端节食。长期坚持才是关键。
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问 减肥反弹怎么回事
2025-10-13 05:41:38
问题描述：
减肥反弹怎么回事，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-13 05:41:38
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