【秋天多吃什么】秋季气候干燥，人体容易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季饮食应以润燥、养肺、补气为主。以下是适合秋天食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 精品杂粮 | 红豆、燕麦、小米 | 补气养血，调节肠胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 清热滋阴，补充体力 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 补脑益智，润肠通便 |
秋季饮食宜清淡，少油少盐，多喝水，保持身体水分平衡。合理搭配食材，有助于提高免疫力，迎接寒冷的冬季。
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