【西瓜子的功效与作用】西瓜子是夏季常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E及矿物质，如铁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老。 |
| 安神助眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
西瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其营养价值。
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