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毛笋的营养价值

2025-10-13 06:17:47

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2025-10-13 06:17:47

毛笋的营养价值】毛笋是一种常见的蔬菜,富含多种营养成分,具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感鲜嫩,还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

以下是毛笋的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 22千卡
蛋白质 2.6克
脂肪 0.2克
碳水化合物 4.3克
膳食纤维 2.5克
维生素C 12毫克
398毫克
12毫克

毛笋有助于促进消化、增强免疫力,并且低热量、低脂肪,适合减肥人群食用。在日常饮食中适量摄入,对身体健康大有裨益。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。