【感觉自己全身都是脂肪】很多人在日常生活中会感觉身体沉重、行动不便，甚至怀疑自己“全身都是脂肪”。这种情况可能与体重增加、饮食不规律或缺乏运动有关。以下是一些常见原因和改善建议：
| 问题 | 原因 | 改善建议 |
| 全身脂肪感 | 饮食过量、久坐不动 | 控制热量摄入，增加运动 |
| 代谢变慢 | 年龄增长、压力大 | 保持良好作息，适量锻炼 |
| 脂肪分布不均 | 运动方式单一 | 结合有氧与力量训练 |
通过调整生活习惯，逐步改善饮食结构并坚持锻炼，可以有效减少脂肪堆积，提升整体健康状态。
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