【腰围测量,关乎健康的小秘密!】腰围是衡量健康的重要指标之一，它能反映内脏脂肪的堆积情况。腰围过大可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。定期测量腰围，有助于及时发现健康隐患。
| 项目 | 内容 |
| 测量方法 | 使用软尺水平围绕腰部最细处 |
| 正常范围 | 男性 < 90cm，女性 < 85cm |
| 高风险值 | 男性 ≥ 90cm，女性 ≥ 85cm |
| 健康建议 | 控制饮食、加强运动、保持良好作息 |
通过关注腰围变化，我们可以更早地调整生活方式，预防疾病的发生。简单的一次测量，可能是守护健康的开始。
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