【减肥一天摄入多少千焦?】在减肥过程中，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、性别、年龄和活动量不同，所需热量也有所差异。一般建议女性每日摄入约5020-6700千焦，男性则为6700-8400千焦，具体需结合自身情况调整。
以下是不同体型和活动量的参考值：
| 体型/活动量 | 每日建议摄入（千焦） |
| 女性（轻度活动） | 5020 - 6700 |
| 女性（中度活动） | 6700 - 8400 |
| 男性（轻度活动） | 6700 - 8400 |
| 男性（中度活动） | 8400 - 10500 |
注意：以上数据仅供参考，实际应根据身体状况和医生或营养师建议进行调整。合理饮食搭配运动，才能更有效地实现减脂目标。
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