【减肥应该吃什么水果？】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点总结：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖高纤维 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类物质，促进代谢 |
| 石榴 | 89 kcal | 低GI，富含抗氧化物 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如荔枝、龙眼等。合理搭配饮食与运动，才能更有效地实现减肥目标。
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