【虾姑排营养价值及功效】虾姑排是一种营养丰富的海鲜食材，含有丰富的蛋白质、微量元素和多种维生素。它不仅味道鲜美，还对身体健康有多方面的益处。
总结：
虾姑排富含优质蛋白、钙、铁、锌等矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并改善血液循环。同时，其低脂肪、低热量的特性也适合减肥人群食用。
营养价值表：
| 营养成分 | 含量（每100g） |
| 蛋白质 | 18g |
| 钙 | 120mg |
| 铁 | 1.5mg |
| 锌 | 1.2mg |
| 维生素B12 | 2.5μg |
| 脂肪 | 1.5g |
| 热量 | 90kcal |
适量食用虾姑排，可为身体提供必需的营养，是健康饮食的好选择。
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