【顶峰收缩俯卧撑是什么来的】顶峰收缩俯卧撑是一种通过在动作顶端保持肌肉紧绷来增强训练效果的俯卧撑变式。它强调在推起身体到最高点时，胸部和三角肌中束的“顶峰收缩”，以提升肌肉刺激和增长效率。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 在俯卧撑推起至最高点时，刻意收紧胸部和肩部肌肉，形成“顶峰收缩” |
| 目的 | 提高胸肌和肩部刺激，增强力量与肌肉体积 |
| 动作要点 | 身体保持直线，推起时暂停1-2秒，感受肌肉收缩 |
| 适用人群 | 希望提升胸肌和肩部力量的健身爱好者 |
| 注意事项 | 避免塌腰或耸肩，保持动作标准 |
该动作适合有一定训练基础的人群，可作为常规俯卧撑的进阶训练方式。
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