【瘦肚子简单有效的动作】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是一些简单有效的瘦肚子动作，适合日常练习。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 每日组数 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽，保持身体稳定 | 30秒 | 3组 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧后屈膝，抬起上半身，收缩腹部 | 15次 | 3组 |
| 侧卧抬腿 | 侧卧时抬起一侧腿，保持几秒后放下 | 10次/侧 | 2组 |
| 登山式 | 膝盖向胸部快速交替运动，保持核心收紧 | 20次 | 3组 |
这些动作不仅能锻炼腹部肌肉，还能提高代谢，帮助减少脂肪。建议每天坚持练习，配合健康饮食效果更佳。
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