【建脾去湿的食疗方】中医认为，脾主运化，湿邪易困脾，导致食欲不振、疲倦乏力等症状。通过合理饮食调理，可有效改善脾虚湿重问题。
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 薏米 | 健脾利湿 | 煮粥或煲汤 |
| 山药 | 补脾益肺 | 炒菜或炖汤 |
| 红豆 | 利水消肿 | 煮红豆沙 |
| 茯苓 | 健脾安神 | 煲汤或煮茶 |
| 陈皮 | 理气健脾 | 泡茶或入菜 |
建议日常饮食中适量加入上述食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于提升脾胃功能，缓解湿气困扰。
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问 建脾去湿的食疗方
2025-10-13 09:42:11
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答推荐答案
2025-10-13 09:42:11
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