【耳朵痛睡不着快速缓解】总结：
耳朵痛影响睡眠时，可尝试以下方法快速缓解症状。建议根据自身情况选择合适方式，并在持续疼痛时及时就医。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷耳部，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 咽喉含漱 | 用温盐水漱口，缓解因咽鼓管堵塞引起的耳痛 |
| 转动头部 | 轻轻转动头部，帮助耳道气体排出，减轻压力 |
| 避免刺激 | 避免噪音、冷风等刺激，保持环境安静舒适 |
| 服用止痛药 | 如布洛芬等非处方药，可暂时缓解疼痛（遵医嘱） |
注意：若耳痛持续或伴有发热、听力下降，应及时就医检查。
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