【卵巢早衰吃什么食物调理】卵巢早衰是指女性在40岁前卵巢功能减退，影响生育和内分泌。合理饮食有助于改善症状，延缓病情发展。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 补充雌激素，调节内分泌 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进细胞修复，增强体质 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供能量，稳定血糖 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含Omega-3，抗炎护心 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，必要时应咨询医生进行综合调理。
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