【低聚果糖作用及功效】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于多种植物中，如香蕉、洋葱和蜂蜜等。它有助于促进肠道健康，增强免疫力，并在一定程度上调节血糖和血脂水平。
以下是低聚果糖的主要作用及功效总结：
| 作用及功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 作为益生元，促进有益菌生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，提升身体免疫能力 |
| 降低血糖波动 | 缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的有害胆固醇 |
综上，低聚果糖在日常饮食中具有多重健康价值，适合关注肠道健康和整体营养的人群食用。
以上就是【低聚果糖作用及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
