【每天坚持喝柠檬水的好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是对每天坚持喝柠檬水的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 促进消化，帮助排毒 | 过量可能导致胃酸过多 |
| 改善皮肤状态，延缓衰老 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑，缓解疲劳 | 不适合胃溃疡患者 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥柠檬水的健康价值。
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